兒童睡前喝奶,到底好不好?
眾所周知,奶粉因為含有較高的能量和蛋白質、維生素D、DHA及微量元素等營養物質而被人工喂養的家長所追捧,*主要的一個原因就是添加輔食之前純奶粉喂養就能滿足嬰兒的生長發育。除了小嬰兒,有些3歲以上甚至5-6歲的的幼兒還是有每天喝奶粉的習慣,其中有很大一部分是有睡前喝奶的習慣。
我們今天討論的話題是:睡前喝奶到底好不好?對孩子的長高有幫助嗎?
其實如果確實兒童比較挑食或者營養攝入不足的,是可以適當加一些奶粉來補充營養的,但是需要注意的就是:如果是習慣睡前喝奶的,建議提前2個小時喝,因為睡前喝奶然后馬上入睡是有一些壞處的,比如:**,因為奶粉含糖,如果喝了沒有及時漱口時間長了會產生齲齒,進一步影響孩子生長發育;第二,喝了奶以后因為血糖升高,我們人體會反射性的分泌胰島素,然而胰島素和生長激素是相拮抗的,意思就是如果體內胰島素升高,生長激素分泌就會下降,那么時間長了或許就會影響孩子長高了;第三,睡前喝奶后立即入睡可能還會增加腸胃負擔,產生腸脹氣而導致兒童睡眠變差。
總結一下,如果確實很大了還是喜歡喝奶粉的孩子,要注意喝的時間、睡前刷牙,以免對牙齒和身高產生影響而得不償失。
文稿:楊國營
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